너무 더울 때 몸의 체온을낮 출수 있는 꿀 팁이 있나요?

제가 일을 하고 있으면 진짜 너무 더운데요 몸에 온도가너무 올라가고 힘이 들어요 혹시 몸의 체온을 빠르게 낮출 수 있는 좋은 방법이 없을까요?