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운동을안하던 사람이 갑자기 운동하면 어떤 역효과가 있나요?
운동을 안하던 사람이 갑자기 운동을 하게되면 몸에 어떤 무리가 오게 되며 어떤역효과가 생기나요?
운동을 하게되면 어떤 운동ㅇ부터 시작 하는게 좋을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 지적인들소201입니다.
당장은.근육통이 생기고 심하게 무리할 경우에는 관절이나 인대가 다칠수도 있습니다.
자신의 몸에 맞는 수준의 약한 강도 운동부터 차근차근 하시길 권합니다.
안녕하세요. 활달한거북이38입니다.
몸을 너무 혹사시키면 역효과가 납니다.
무리한 운동은 체중이 늘었을 때와 마찬가지로 혈당과 관련된 문제를 일으키고, 면역력 약화, 불면증 등도 생길 수 있습니다.
참고하셔요~
안녕하세요. 날씬한허스키77입니다.
초반에 근육통이 조금 있을수 있습니다. 그래도 조금씩 더 운동을 하다보면 괜찮아지니 걱정안하셔도됩니다
