팔굽혀펴기나 윗몸일으키키같은 간단한 운동을 평소에 안하다가 갑자기 하려고하면 다음날 몸이 엄청쑤시고 너무 무리하는거같은데 운동을 안하다가 갑자기하는 초보자들은 어떤 운동부터 시작해야하는게 좋을까요??
