평소 일주일에 세번 정도 운동을 조금 힘들게 하는데요
운동을 하고 나서 다음날 보다 그다음 날이 더 피곤 합니다 왜그런거죠?
아시는분 있나요?
안녕하세요. 한가한나무늘보281입니다. 몸에 무리를 주어서 그렇습니다.
근육이 커지는 과정은 운동으로 근육이 찢어지며 회복되는 과정을 거치는것인데 이 과정에 에너지를 소모해서 그런부분도 있고.
유산소 운동을 할 경우 그만큼의 체력을 소모해서 회복하기 때문에 에너지를 소모해서 그렇습니다.
가능한 범위 내에서 꾸준한 운동으로 자신의 임계점을 늘려나가시는것을 추천드립니다.
