비타민D 수치가 22일때 하루 몇을 먹어야할까요
피검사를 했는데요 . 비타민D 수치가 22라고 합니다. 이정도 수치일때 하루 몇iu 를 먹으면 좋을까요. 비타민D 는 지용성이라고 들었는데 지용성이라함은 복용시에 주의할사항이 있을까요
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민디가 부족한 성인의 경우에는 5000iu 복용을 권장드리며 유지목적으로는 2000iu 복용을 권장드립니다. 지용성 영양소 이기에 복용시에 식후에복용하는 것이 흡수율이 높습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민D 수치가 20보다 낮은 경우 결핍증으로 볼 수 있습니다.
비타민D 수치가 현재 22라면 비타민D 영양제를 매일 드셔서 보충하는 것이 좋습니다.
비타민D의 하루 권장량은 약 1000-2000IU이며, 선생님의 경우 하루에 2000IU정도 구매해서 식사 후에 드시는 것이 좋습니다.
지용성이기 때문에 식사 후에 드셔야 흡수율이 높으며, 너무 과량 드시는 경우 몸에 축적되어 부작용 발생할 수 있으니 권장량 선에서 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
해당 수치는 결핍증으로 보여집니다. 다만 시중에 파는 비타민D를 직접적으로 먹는다고 해서 혈액 내 비타민D 수치가 높아지는 것은 아닙니다. 5000IU 이상을 권하시는 분들도 있으나 어떠한 영양제라도 권장량 이상 드시는 것은 좋지 않으므로 1000~2000IU 사이를 꾸준히 드시는 것을 추천드립니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민D 검사 정상수치는 30~100ng/ml입니다.
22는 부족에 해당하며 1일 상한섭취량 4,000IU 혹은 5,000IU를 복용하신 후에 정상수치에 도달하였을 때
2,000~4,000IU로 복용하시는 것이 좋아보입니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민d를 빠르게 높이기위해서 5000IU짜리로 매일 드세요.
비타민D는 식후에 드셔야 흡수율이 높아져요.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
비타민D를 5000IU 매일 식후에 드시길바랍니다. 비타민D는 50이상일때 가장 좋습니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
비타민d 수치가 30미만인 경우 비타민d가 부족한 상태입니다.
3-6개월 가량은 5000iu 정도를 복용하고,
이후 유지 용량으로 2000-3000iu 정도을 꾸준히 복용하는 것을 추천드립니다.
지용성 비타민은 식후에 바로 복용할 경우 흡수가 잘됩니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민D의 정상수치는 30이상이므로 빠르게 높이기위해 1일 5,000IU 섭취를 권장드립니다.
