진작에 수면 교육을했어야 했는데..시기를 놓쳤어요
그러다보니 낮잠2 를 밤7~9시 까지 자고 일어나 놀다가
12시 되서야 다시잠드네요 중간에 안깨고 풀로 자는방법
이 있을까요? 알려주세요 부탁 드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
수면 패턴을 다시 잡으시면 됩니다.
낮잠 1과 2의 시간을 잘 조율하시고 낮잠 2시간을 줄이면서 밤잠을 바로 잘수있게 해주세요
처음에는 수면을 바꾸다보면 아이가 짜증낼수도 있으나 지속적으로 하다보면 수정이 가능할것입니다.
