견과류가 몸에 좋다는 소리를 많이 들었습니다
그런데 몸에 좋은 만큼 많이 먹는 것은 오히려 안좋다고 하더라구요
견과류는 하루에 어느정도 먹는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 깍듯한두견이14입니다.
하루동안의 견과류의 권장량은 대략 28그램정도
이며 최대한 40그램을 넘지 않는것이 좋겠습니
다.
요즘 시중에 많이 팔고있는 하루 견과 원데이같은
1봉지 견과류를 먹게되면 간편하면서 견과류 하
루 권장량을 채울수 있게 됩니다
참고로 주의하실 부분이 있는데 견과류에는 수산
성분이 많기 때문에 신장결석의 증상이 있는 분께
서는 섭취부분에 신경을 써가며 조절을 하는것이
종겠습니다.
