견과류는 일일 권장량이 어느정도인가요?
견과류가 몸에 좋다는 소리를 많이 들었습니다
그런데 몸에 좋은 만큼 많이 먹는 것은 오히려 안좋다고 하더라구요
견과류는 하루에 어느정도 먹는 것이 좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 깍듯한두견이14입니다.
하루동안의 견과류의 권장량은 대략 28그램정도
이며 최대한 40그램을 넘지 않는것이 좋겠습니
다.
요즘 시중에 많이 팔고있는 하루 견과 원데이같은
1봉지 견과류를 먹게되면 간편하면서 견과류 하
루 권장량을 채울수 있게 됩니다
참고로 주의하실 부분이 있는데 견과류에는 수산
성분이 많기 때문에 신장결석의 증상이 있는 분께
서는 섭취부분에 신경을 써가며 조절을 하는것이
종겠습니다.
