견과류는 일일 권장량이 어느정도인가요?

견과류가 몸에 좋다는 소리를 많이 들었습니다

그런데 몸에 좋은 만큼 많이 먹는 것은 오히려 안좋다고 하더라구요

견과류는 하루에 어느정도 먹는 것이 좋을까요?