자야 할 시간에 저녁도 먹었는데 땡기네여 ~ 어떻게 해야 식욕이 좀 줄어들까요?! 저녁엔 괜찮은데 꼭 자기 전에 생각이 나네여~~ ㅜ
안녕하세요. 힘내라돌문어123입니다.
습관적으로 야식을 먹는 사람들이 있습니다. 저녁 식후에 한두번 먹다보면 배가 부른데도
야식이 생각나는 경우가 생깁니다.
야식이 땡길때는 가볍게 운동을 해주거나 양치및 샤워를 하는 것도 야식생각을 몰아내는데
도움이 됩니다.
안녕하세요. 굳건한사슴벌레152입니다. 저도 같은 증상입니다. 답은 자버리는 것입니다. 깨어있으면 결국 먹게 됩니다. 참을 수 있었으면 진작 참았을겁니다. 출출해지기 전 자는 것이 최선입니다.
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
야식 먹는 순간 뱃살과 체중 포기하셔야 되고, 음식물이 소화되는데 4시간 이상이 필요한데 늦은밤 야식을 드시면 위에도 무리가 가니 무조건 참으시는게 좋습니다.
야식이 땡기기 전에 주무시는게 좋을듯 하며, 야식 먹고 나면 2~3시간 운동후 주무세요.
안녕하세요. 의로운까마귀107입니다.
평소보다 일찍주무셔서 배고픔을 잊는것도 하나의 방법입니다.
일찍자기 싫으면 우유한잔 드시고 주무시는 것 추천합니다.
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
밤에 음식이 땡긴다면 물을 마시거나 양치를 치는 것으로 배고픔을 컨트롤해볼 수 있겠습니다.
안녕하세요. 오늘도 모두 화이팅합니다 ^^입니다.
저랑 똑같네요 야식이 땡겨서 잠이 안와요
그래서 저는 누룽지를 사다가 많이 먹음 살찌니 한주먹만 물많이 넣고 끓여서 살짝요기하고자요;;
안녕하세요. 새까만타킨25입니다. 가장 좋은건 빨리 잠드는거 같습니다. 물한컵 내지는 많이 배고프면 두유나 우유 한잔 하루견과류 정도 추천해드리고요. 이를 닦으면 식욕이 좀 감소하는데 도움됩니다. 그리고 다시 닦기 귀찮아서라도 참게 되더라고요 ㅎ
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
다이어트 적은 야식이죠 강한의지가 있어야만되는데 젤좋은방법은 일찍자는게 좋더라구요 힘들지만 꾹참고 성공하시길 바랍니다.
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
출출함을 느끼기 전에 잠드시는게 최선입니다
또한 야식은 습관인 경우가 많으니 의식적으로라도 몇번만 참아보세요.
안먹기 시작하면 별로 생각나지 않습니다.
그래도 드시고 싶다면 드셔야죠.
