오래 서있고 이동이 많은 직업으로 일합니다

Question

성별

남성

나이대

34

기저질환

없음

복용중인 약

없늠

퇴근할때 되면 발바닥 발목이 시큰시큰한데

약물복용말고 집에서 간단하게 할수있는

스트레칭이나 마사지 비법이 있을까요???ㅎ

Answer 1

안녕하세요.

따뜻한 물에 반신욕 등 근육을 풀어주는 것이 가장 효과적일 수 있으며

마사지와 다리를 머리보다 약간 높게 들고 주무시는 경우, 부종으로 인한

통증을 줄이는 데 효과적일 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

신발에 쿠션을 장착하고 발목 보호대를 하는것이 좋겠습니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

원인을 경감시켜주는게 무엇보다 중요하겠습니다

스트레칭이나 마사지로는 해결될것같진 않네요..