자연은 우리의 정신적, 정서적 건강에 매우 긍정적인 영향을 미칩니다. 연구에 따르면, 자연과의 접촉은 스트레스 감소, 기분 개선, 집중력 향상, 창의성 증대 등 다양한 정신적·정서적 이점을 제공합니다.
자연 환경에 있으면 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치가 감소하고, 심박수와 혈압이 안정됩니다. 또한 자연 속에서 보내는 시간은 세로토닌, 도파민 등 긍정적인 감정을 촉진하는 신경전달물질을 증가시켜 기분을 향상시킵니다. 그리고 공원이나 산책로 같은 자연 공간에서 시간을 보내면 사회적 관계가 강화되고, 외로움이 감소합니다.