치아 관리하는 방법에 대해 알고싶습니다.
치아를 잘 관리하는 비결은 무엇입니까? 60세를 바라보고 있는데, 비슷한 연령대 사람들보다 치아상태가 안좋은 것 같습니다. 앞의 위 아래 치아만 본 치아이고, 안쪽 치아는 이제 거의 다 씌웠습니다. 늦은 감이 있지만 지금이라도 잘 관리할 수 있는 특별한 방법은 있는지 궁금합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 치과 분야 지식답변자 황혜진 치과위생사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.질문자님처럼 중장년층의 연령대에서는 치아 자체의 관리보다 잇몸 관리를 병행하는 것이 더 중요합니다.
보통 잇몸 질환은 불량한 구강상태나 당뇨, 흡연, 음주로 인해 발생하게 됩니다.
칫솔질은 자주 하는 것보다 잘 하는 것이 중요합니다.
칫솔의 경우 잇몸까지 마사지 해줄 수 있는 부드러운 이중모 칫솔을 권장하고, 치약은 잇몸질환에 유익한 성분이
함유된 (ex. 프로폴리스) 제품을 권장하며, 칫솔질 방법은 치과에 내원하셨을 때 올바른 칫솔질을 교육받아
거울을 보며 꾸준히 실천하는 것이 좋습니다.
(잇몸건강이 좋지 않은 분들 특징 중에 하나가 양치질을 하실 때 거울을 보지 않고 1-2분 내에 양치를 빠르게
끝내시더라구요. 거울을 통해 자신의 양치 습관을 확인하고 구강 건강을 체크하는 습관이 중요합니다!)
치실이나 치간칫솔을 사용하세요.
치아 사이의 음식물 찌꺼기는 양치질만으로는 제거하기가 힘듭니다.
이로 인해 발생한 세균이 충치나 잇몸질환으로 진행될 가능성이 크므로, 평소 치실과 치간칫솔을 사용하는 습관이
중요합니다. (잇몸이 많이 부어 치간칫솔 사용 시 피가 많이 나도 너무 염려치 않으셔도 됩니다.
염증과 붓기가 빠지는 과정입니다!)
정기적인 치과 검진이 중요합니다.
한 번 망가진 잇몸건강은 되돌리기 쉽지 않습니다. 더 악화되는 것을 막고 유지하는 것이 중요하죠
개개인의 상태에 따라 6개월-1년에 한 번은 정기적으로 스케일링을 받고, 잇몸건강이 좋지 않은 경우
치근활택술이나 치주소파술 등의 잇몸치료를 시행할 수 있습니다.
항산화 식품을 드셔보세요.
비타민 A,C,E / 카테킨 / 콜라겐 등은 염증완화에 도움을 주어 치주질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
(대표적인 잇몸질환 치료제가 사실은 비타민제인거 알고계시죠?)
과도한 흡연과 음주는 줄이는 것이 좋습니다.
제 답변이 질문자님께 많은 도움을 드릴 수 있으면 좋겠네요! :-) 좋은 하루 보내세요♥
안녕하세요. 장인아 치위생사입니다.
칫솔질이. 가장 중요합니다.
그리고 보조기구사용 치실 치간칫솔 사용하면됩니다.
정기적인 스켈링과 검진도 좋은 방법입니다.
감사합니다...
안녕하세요. 최현재 치위생사입니다.
치아관리의 기본은 알고 계시겠지만 칫솔질입니다.
부드럽고 탄력있는 모의 칫솔을 선택하셔서 한 부위에서 10번이상씩 닦아주시고 한치아씩 이동하면서 닦아주시는데 이때 손목을 돌리면서 위치아는 아래로 빗자루질 하듯이 쓸어내려주시고 아래치아는 손목을 돌리면서 쓸어올리든이 닦아주십시오 나머지는 원래 하시는 것과 동일합니다. 씹는면은 횡마법으로 닦으시고, 앞니 안쪽은 칫솔을 세로로 세워서 깊이 위치시킨후 한치아씩 둥글리듯이 닦아주시고, 맨뒤쪽 구치도 높이가 있기 때문에 뒤쪽면도 닦아주셔야합니다. 이때, 살짝 다문 다음 칫솔의 앞쪽 끝팁부분을 깊이 위치시켜 볼쪽부터 뒤쪽면으로 돌리면서 감싸듯이 왔다갔다 닦아주시고 마지막으로 혀까지 닦아주시는게 좀더 꼼꼼히 닦는 방법입니다. 칫솔 놓기전에 치아표면을 혀로 훑어보면 치아면이나 치경부에 거칠거칠하게 덜 닦인곳을 느끼실수 있습니다. 그런 부위는 솔질만 몇 번 더하시면 보다 청결하게 치아위생관리를 하실 수 있을 겁니다.
이어서 치간칫솔, 치실, 구강세정기등 구강보조기구를 하나 이상을 최소한 하루에 1번이상은 전체적으로 사용해주시기 바랍니다.
가장 기본적인 것은 집에서 위와같이 꼼꼼히 관리하는 것입니다.
정기적인 치과 검진을 꼭 받으시고, 스케일링 등 잇몸관리에 신경써주시고 그때그때 필요한 치료를 하신다면 보다 건강하게 치아상태를 유지하실 수 있을 겁니다.
감사합니다.
안녕하세요. 정진석 치과의사입니다.
모두가 다 아는 것처럼 올바른 양치 방법을 익히고 이를 실천하는 것입니다.
음식 섭취 이후 5분 이내에 양치하는 것이 좋고 주기적으로 치과 방문 후 치아 및 잇몸 관리를 받으시는 것이 좋습니다.
또한 스케일링 통해서 주기적으로 치석을 제거하는 것이 좋습니다.
치과는 자주 방문하여 관리할수록 본인의 치아를 오래 유지할 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
음식 섭취후 음식물 찌꺼기나 남아있으면 입안에 균이 음식물찌꺼기와 결합하여 산을 유발하여 치아를 부식시키고 충치를 유발하게 됩니다. 식후 3분이내에 양치질을 하는 것은 바람직하며 3분이 지나면 음식물 찌꺼기가 부패되어 충치를 유발할 수 있습니다. 3분동안 꼼꼼한 양치질을 권장드리며 주기적으로 치과를 방문하여 검진과 스케일링을 받으시길 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김용균 치과의사입니다.
치아관리는 뭐 특별한 것은 없습니다.
잇솔질 열심히 하는것이 최고입니다.
너무 단단하고 질긴 음식을 피하시고요.
일반 칫솔뿐아니라 치실이나 치간칫솔도 사용하시길 추천드립니다.
안녕하세요. 김바른 치과의사입니다.
가장 먼저 시도해볼 수 있는 것은 주기적인 스케일링을 통한 치석관리와 양치질을 통한 자가 관리법입니다.
스케일링의 경우 1년에 1회 보험적용이 되므로 스케일링을 받으실때 치과에 내원하셔서 구강내 정기점검을 받으시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이성영 치과의사입니다.
잘 관리할수 있는 특별한 방법이 있는 것이 아니라, 얼마나 열심히 세심하게 관리하느냐에 따라 구강위생이 개선될 수 있습니다.
치아와 잇몸이 좋지 않은 경우에는 빳빳한 칫솔모보다는 부드러운 칫솔모를 선택하여 식사 후나 간식 섭취 후마다 칫솔질을 하는 것이 좋습니다.
칫솔질 방법으로는 일반적으로 '회전법' 이나 '변형 바스법' 등의 방법으로 칫솔질을 하는 것이 권장되며, 구강내 보철물이 많은 경우에는 변형 바스법이 좀 권장됩니다.
해당 방법은 다음과 같습니다.
- 우선 칫솔모를 잇몸과 치아사이에 45도 각도로 위치 시킵니다. 이 때 칫솔모가 잇몸과 치아의 경계에 있어돋 되고 잇몸 염증이 있는 부위는 1-2mm정도 칫솔모를 잇몸 안쪽으로 넣는 것이 좋습니다.
- 해당부위에서 약한 힘으로 진동을 줍니다. 진동을 준다고 하여 칫솔모를 좌우로 움직이는 것은 아니며, 제자리에서 좌우로 크게 움직이는 경우는 올바른 방법이 아닙니다.
- 그 후 칫솔모를 잇몸에서 씹는면 방향으로 회전치키며 쓸어줍니다.
- 이 과정을 치아마다 8-10회 반복합니다. 이 방법으로 치아의 바깥면과 안쪽 면을 닦아 주시면 됩니다.
- 씹는 면은 앞뒤로 꼼꼼히 닦아줍니다.
- 혀와 입천장도 닦아 주는 것이 좋으며, 혀클리너 등의 전용 제품을 이용해도 됩니다.
- 치약 성분이 입에 남지 않도록 10번 이상 충분히 헹궈줍니다.
칫솔질 후에는 치실이나 치간칫솔도 잘 사용하셔야 합니다.
칫솔질만으로는 치아와 치아 사이면의 청소에 한계가 있으므로, 치실이나 치간칫솔을 이용해 해당 부위의 청소도 꼼꼼히 해 주셔야 합니다.
또한 정기적으로 치과에 내원하여 구강상태를 점검하고 스케일링을 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김철진 치과의사입니다.
치아관리에서 가장중요한건 누가 뭐라 그래도 양치질 입니다. 그리고 불편한곳이 없어도 정기적으로 치과를 방문하시는거죠. 정기적으로 치과 방문하셔서 스켈링도 받으시고 잇몸치료도 받으시고 치료 할곳잇으면 치료 받는게 치아 관리에서 가장 중요합니다.
안녕하세요. 이정현 치과의사입니다.
치아관리의 가장 중요한것은 꼼꼼한 양치질입니다.
양치질을 식후 3번, 자기전 1번 꼼꼼히 하셔야하고, 치실은 매일 사용하는게 좋습니다.
한번 양치할때 5분정도 곰꼼히 해주는게 좋습니다.
주기적으로 스케일링, 잇몸치료를 하시는게 좋고 평소에 딱딱하거나 질긴것을 피하시는게 좋습니다. 또한 단것을 줄이시는게 좋습니다. 감사합니다.