런닝을 어떻게 해야 할까요?? 살을 빼야합니다.

Question

다가오는 여름이라 살을 좀 빼야 하는데 런닝을 어떤식으로 해야할까요?? 한번 운동 할때 시간이 많이 있지 않습니다. 지루하지 않고 운동을 하고 싶어요!

행운이대박입니다 부단히 노력 · Accepted Answer

러닝 하시기전에. 발목과 발바닥을좀 스트레징하이구 처음엔 걷다가 두발동시에 바닥에 딛고있지않게  걷기보다 빠르게 튀기부터.  힘들지않게시작하시면 러닝은 금방 늘어요.