런닝을 하면 어떤게 좋을까요?

Question

운동을 하나 하고 싶은데,

요즘 런닝을 주변에서 많이 하더라구요

살도 좀 빼고 싶은데,

처음 5키로 정도부터 시작해서 10키로 까지 생각 중입니다.

어떤 점이 좋을지 궁금합니다!

Answer 1

안녕하세요. 노골적인푸른물개172입니다. 뛰면서 유산소운동을하면 혈액순환도 좋구요 정신도 맑아지고 스트레스도 줄어요

Answer 2

안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.

런닝을 주기적으로 꾸준히 하시면 다이어트에도 효과적이고 무엇보다 심폐기능이

엄청 좋아집니다. 또한 다리 근력을 키우는데도 많은 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 말끔한담비138입니다.

런닝은 전체적인 건강 밸러스를 맞춰주고 땀을 흘릴정도로 걷는다면 살을 뺄수 있습니다~

Answer 4

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다.러닝하면 심폐기능이.탄탄해지고 지방분해가.잘되는거.같아요. 혈압도.많이 내려옵니다