알맞은 베개 높이 찾는법이 궁금합니다.

Question

나이

30

성별

여성

기저질환

약한디스크

안녕하세요

베개가 너무 높아서 바꾸려고 하는데요

알맞는 베개 높이를 찾는 방법이 궁금합니다.

절대적인 수치는 사람마다 체형이 달라 참고가 어려운 것 같아서, 베고 누웠을때 목이나 뒤통수 어깨등의 각도나 높이를 다른 신체부위? 등을 기준으로 어떻게 삼으면 알맞은 높이를 참고할 수 있을지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

특별히 베개 높이가 정해져 있지는 않으나 경추가 전만을 유지할 수 있게 높지 않은 베개 혹은 경추 베개등이 도움이 될 수 있습니다.