베개 높이는 어느정도가 적당할까요?

사람의 신체에 가장 맞는 베개 높이는 어느정도일까요?

누웠을 때 몸전체가 일자가 되는 높이가 좋을까요?

아니면

살짝 머리가 몸보다 위로가게 되는 높이가 좋을까요?