토마토 설탕 VS 소금 영양차이는??

토마토를 먹는 방법중에 옛날에는 설탕을 뿌려서 먹었는데.

요즘은 소금을 먹어야 된다고 하더라구요...

설탕과 소금중 어떤게 영양에 좋은가요?