이를 앙다물고 힘을 주고 있는 습관을 고치는 방법이 있을까요?

Question

이를 앙다물고 힘을 주고 있는 습관을 고치는 방법이 있을까요? 어느 순간 보면 이를 세게 다물고 있어서 양볼에 이 자국이 남기도 하더라고요

Answer 1

안녕하세요. 검붉은파랑새67입니다. 얼굴은 상중하 3부분으로 근육이 나누어진다고 합니다. 하, 즉 입 있는 분위의 근육은 중앙부분(눈밑부터 입술 위) 근육과 동시에 움직이지 못한다고 합니다.

그러니 입쪽 근육을 이완시키시려면 중앙부분(볼쪽 근육)을 움직여주세요. 살짝 미소를 띄는 표정을 하는 것도 좋지요.

유튜브에 얼굴 주름 예방하는 법에 관한 영상을 찾아보세요~~^^

Answer 2

안녕하세요. 친절한시바견입니다.

처음에는 의식적으로 그 행동을 하지 않으려 해야 합니다.

점차, 그 행동이 잘못된 행동임을 몸이 인지하게 되면 그때부터 무의식적으로도 그 행동을 하지 않게 되며,

이를 인지치료 라고 합니다.