다이어트식단 계란과 서리태 볶음 어느것이 더 좋을까요?

Question

다이어트 관련해서 영양 성분 질문좀 드리겠습니다.되도록이면 저녁때 콩이나 계란중 하나를 택해서 먹으려고합니다. 단백질 식품을 골랐습니다.둘중 어느것을 먹는게 영양 성분측면으로 좋을까요?

 · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.계란은 동물성 단백질 급원, 서리태는 식물성 단백질 급원으로 두가지를 구성하는 아미노산이 다르기때문에 고루 섭취하는것을 추천드립니디

 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.다이어트를 하신다면 둘다 좋겠지만 저녁이기 때문에 단백질이 더 많은계란이 더 좋을것 같습니다.

다이어트 식단