건강관리
무더운 여름에 기운을 차리게 해주는 음식이 궁금합니다.
요즘 너무 더운 것 같습니다.
음식을 잘 챙겨먹어야 버틸 것 같은데 무더운 여름에 기운을 차리게 해주는 음식이 궁금합니다. 어떤 것들이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
기력응 보충해주는 음식에는 장어 소고기 전복 등이 있습니다. 제철 과일과 채소의 섭취도 도움이됩니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 요즘 같이 무더운 날씨에는 땀을 많이 흘리기때문에 수분 보충이 많이 필요합니다 수분이 많이 들어가 있는 삼계탕이나 추어탕 장어탕 같은 탕종류의 음식을 드시고 단백질이 많이 들어있는 음식을 드시면 도움이 많이 됩니다
