더운날 기력보충 음식들이 무엇이 있나요?

Question

더운 여름 챙겨먹으면 좋은 음식들 또는 영양재가 있을까요? 더워서 힘도 없고 기운빠져서 너무너무 힘들어요!

이럴때 먹는 음식좀 추천해 주세요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

덥다 보면 땀을 흘리게 되면서 수분이 부족함을 겪게 됩니다. 수분섭취만 잘해주어도

괜찮지만 고단백 식품을 드시는것이 좋습니다.

주로 많이 먹는 삼계탕이나 추어탕이 좋으며 요즘에는 염소탕도 좋다고 알려져 있습니다.