더운 여름 챙겨먹으면 좋은 음식들 또는 영양재가 있을까요? 더워서 힘도 없고 기운빠져서 너무너무 힘들어요!
이럴때 먹는 음식좀 추천해 주세요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
덥다 보면 땀을 흘리게 되면서 수분이 부족함을 겪게 됩니다. 수분섭취만 잘해주어도
괜찮지만 고단백 식품을 드시는것이 좋습니다.
주로 많이 먹는 삼계탕이나 추어탕이 좋으며 요즘에는 염소탕도 좋다고 알려져 있습니다.
