건강관리
더운날 기력보충 음식들이 무엇이 있나요?
더운 여름 챙겨먹으면 좋은 음식들 또는 영양재가 있을까요? 더워서 힘도 없고 기운빠져서 너무너무 힘들어요!
이럴때 먹는 음식좀 추천해 주세요
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
덥다 보면 땀을 흘리게 되면서 수분이 부족함을 겪게 됩니다. 수분섭취만 잘해주어도
괜찮지만 고단백 식품을 드시는것이 좋습니다.
주로 많이 먹는 삼계탕이나 추어탕이 좋으며 요즘에는 염소탕도 좋다고 알려져 있습니다.