몸속 중금속 배출 방법이 궁금합니다.
예전부터 논란이 있었던 참치를 통한 수은중독 외에
요즘에는 국수나 차에도 중금속이 많아서 오래 끓이거나 우릴수록 중금속을 많이 먹게 된다는데요.
혹시 이렇게 신체에 들어온 중금속을 밖으로 배출시키려면 어떻게 해야 할지요?
그리고 종종 중금속 배출 음식 같은 것도 언론에 나오던데 신빙성이 있는 것인지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 밝은펭귄185입니다.
중금속은 인체에 해로울 수 있는 독성 물질입니다. 따라서 중금속이 체내에 축적되지 않도록 하기 위해서는 다음과 같은 방법들을 고려해볼 수 있습니다.
물 많이 마시기: 물은 체내 독소를 제거하는 데 중요한 역할을 합니다. 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.
건강한 식습관: 식이 섭취로부터 중금속을 제거하는 데 도움이 되는 영양소를 제공하는 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 과일, 채소, 식이섬유가 풍부한 음식을 먹는 것이 좋습니다.
해독 식품 섭취: 해독 작용을 가진 식품들을 섭취하여 중금속 배출을 돕을 수 있습니다. 대표적인 식품으로는 아보카도, 브로콜리, 마늘, 양배추, 새싹 등이 있습니다.
체력 운동: 체력 운동은 땀을 통해 중금속을 배출하는 데 도움이 됩니다.
중금속 배출을 촉진하는 보조제 복용: 일부 보조제는 중금속 배출을 촉진하는데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이는 전문가와 상의 후 적절히 사용하는 것이 중요합니다.
