안녕하세요.
가장 많이 알려진 것이 녹차일 것 같습니다. 녹차는 카테킨과 폴리페놀 등의 항산화제와 크로마토그래피 증폭물질을 함유하고 있으며, 이들 성분은 중금속 배출에 도움을 줄 수 있습니다.
그리고 파슬리는 신장에서 중금속을 배출하는 데 필요한 비타민 C와 카로틴 등의 영양소를 함유하고 있습니다.
또한, 브로콜리도 유명한 식재료 중에 하나인데 브로콜리는 세포 손상을 예방하고 중금속을 제거하는데 화학물질을 함유하고 있습니다.
마늘은 활성산소를 제거하여 세포 손상을 예방하고 중금속 배출을 돕는 데 효과적입니다.
블루베리는 눈 건강 외에도 유명한 것이 항산화 작용을 함유하고 있으며, 중금속 배출에 도움이 될 수 있습니다.
그렇지만, 이러한 식재료 등을 통해 중금속 배출을 돕는다고 하더라도, 중요한 것은 영양소 균형을 유지하면서 식사를 하는 것입니다. 따라서 이러한 음식을 포함하여 건강한 식습관을 유지하면서 중금속 배출을 돕는 것이 좋습니다.
