아침에 개운하게 일어날 수 잇는 방법이 궁금합니다.

Question

모닝콜을 맞춰도 자꾸 꺼버리고.. 조금만 더 자자 ..

그런 일이 빈발합니다

머리는 분명 일어나야지 하는데 몸이 무거워서 의지가 따라주지 않는데

혹시 다른 분들응 어떠한 방법으로 일어나고 계신지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.

1. 일정한 수면 패턴 유지하기: 매일 일정한 시간에 잠들고, 일어나는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 몸이 자연스럽게 일어나는 시간을 알아차리게 되어 개운함을 느낄 수 있습니다.

2. 불규칙한 수면 피하기: 불규칙한 수면은 수면의 질을 저하시키므로, 수면 시간과 장소, 환경 등을 일정하게 유지하면 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 루이엘루이입니다.

일찍 잠자리에 들고

방분위기를 좋게 만들어 보세요.

아침에 기상시간 7시로 맞추고

기상송으로

새소리나 내가 좋아하는 음악을 하되

시끌벅적한 소리 같은 건

지양합니다

Answer 3

안녕하세요. 신랄한도마뱀194입니다.

몸이 피곤해서 못일어나는 겁니다. 피곤할때는 더 자야해요.

더 늦게까지 잘 수 없다면 더 일찍 자는게 답입니다.

Answer 4

안녕하세요. 느긋한돌고래111입니다.

저의 노하우를 하나 알려드리겠습니다! 저는 이걸로 아침마다 잠이 깨게 되더라구요!

아침 기상미션을 하나 참여하시거나 만들어 보십시오.

친구들이랑도 좋습니다.

친구들과 기상미션을 하여 특정시간을 정하여 그 시간에 일어나서 인증하는 방법입니다!

단톡방에 인증샷을 올리는 방식으루요. 실패하면 벌금을 무는식으로 하면 좋습니다.

잠이 확 깨게 될거에요! 아침에 일찍 일어나게 되면 자연스레 전날에도 일찍 잠들게 되어 건강도 좋아지실겁니다. 일석이조의 효과 얻어가세요!