아침에 일어나기 힘들때 어떻게 하시나요?

아침에 일어나기힘들어서 몸을 비비꼬면서 일어나게되는데 이처럼 아침에 일어나기 힘들때 개운하게 일어나도록 하는방법이 있으면 공유해주세요