일주일에 세번 정도만 운동 해도 괜찮을까요?

Question

제가 시간이 없어서 일주일에 세번 정도만

1시간 가량 유산소 운동을 하고 있는데요

이렇게만해도 체력을 키우는 데 도움이 될까요?

운동을 아주 안했을때 보다는

그래도 체력이 좀 좋아진 거 같은 데

그래도 세 번은 좀 작은 게 아닌가 걱정이 되네요

Answer 1

안녕하세요.

일주일에 세번정도 격일제로 하시면 좋습니다. 운동을 하고 근육도 회복하는 시간을 줘야 더욱 근력향상에 도움이 됩니다.

운동시간을 길게 잡는다고 해서 더욱 건강해지는것은 아닌것 같습니다. 이틀에 한번씩 하더라도 그 사이에 가벼운 스트레칭등은 필요하다고 생각됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 초안산고양이입니다.

일주일에 3번이라면 나쁘지 않은것 같습니다. 운동이 좋다 할지라도 매일하는것도 몸에 좋은것이 아니거든요. 운동과 함께 몸도 휴식이 필요하니깐요. 만약 부족하시다 느끼시면 주3일을 하시고 시간을 조금 늘려보는것은 어떨까요

Answer 3

안녕하세요. 조용한참새179입니다. 일주일에 세번이라도 하시면 되죠 . 안하시는것보다는 좋습니다. 나중에 시간되신다면 5일로 늘리시면 좋습니다.