일두일에 두세번운동으로 효과가 있을까요?

Question

제가 의지가 약해서 그런지 매일 꾸준히 운동을 못하겠습니다

그래도 일주일에 두세번은 자신있는데 이정도로도 운동효과가 좀 나타날까요?

Answer 1

일주일에 두번에서 세번정도로만 운동을 하셔도 당연히 충분한 효과를 보실 수 있습니다. 일단 운동을 한다는 것 자체가 중요한 것이니 굳이 매일할 필요도 없이 질문자님 정도면 충분히 효과가 있을 것 같습니다.

Answer 2

일주일에 두 번에서 세 번 정도 운동으로 충분한 효과를 있다고 생각합니다 그렇지만 어떤 운동을 하는지 몇 시간 정도 운동을 하는지에 따라서 상황은 조금 다르실 수 있다고 생각합니다 저도 일주일에 두 번에서 세 번 정도 운동을 하는데 1시간 이상 운동을 하니까 효과는 확실한 거 같습니다

Answer 3

일주일에 한 번만 해도 효과는 당연히 있습니다 그렇지만 매주 꾸준히 하시는게 가장 중요하고요 두 번에서 세 번 해 주신다면 더욱더 좋을 것 같습니다 저도 일주일에 한 번에서 두 번 정도 운동을 하던데 운동만 확실히 해 주신다면 충분한 효과는 나올 수 있다고 생각합니다

Answer 4

네 일주일에두세번이 뭐에요

한번도안하고 그냥숨만쉬는사람이

얼마나많은데요

일주일에 2~3번 꾸준히운동하면효과있어요.

Answer 5

운동을 하면 지속시간이 48시간 이라고 합니다.

그러니 48시간 내에 또 운동을 하면 계속해서 지속이 되는거죠

이런식으로 48시간 내에 운동을 이어서 꾸준히 해주면

운동 효과가 좋을겁니다.