살이 찌는 음식은 어떤 음식들이 있을까요?
최근에 갑자기 살이 찌기 시작을 해서 좀 가려서 먹으려고 하는데요
보통 살이 찌는 음식들은 어떤 것들이 있는지 궁금한데 알려주세요!
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 뽀얀굴뚝새243입니다.
저도 갑자기 복부에 살이 쪄서 식이요법하고,
운동하고 야식을 끊었네요.
밀가루음식, 튀김음식, 흰쌀밥 등은 가급적 피하시고
생채소, 버섯류, 해조류 등을 조리해서 드시고
생선과 계란, 두부를 끼니마다 번갈아 드시고
운동은 속보로 40분 정도 하시면 체중감량에 도움이 될 겁니다.
안녕하세요. 햄순이입니다.
일단 많이 먹고 안움직이고 바로 자면 살찝니다
음식은 탄수화물이 많은 밥 떡 빵 특히 밀가루음식이 안좋아요
당이 많은 과일 음료
술
믹스커피
너무 짠 음식은 삼가시고 국물은 적게 먹어야 됩니다
안녕하세요. 블루퍼플민트입니다.
살이 찌는 음식은 과자, 빵류, 사탕, 당(설탕)이 들어간 음료 예를들어 콜라, 사이다 같은 탄산음료와 주스 등이며 앞서 말씀드린것들은 단당류가 포함된 것들입니다. 해당 음식들은 혈당수치를 급격하게 올립니다. 그외에 공복에 과일을 섭취하면 과당때문에 혈당을 올리기도합니다.
그외에 고기 중 비계가 들어간 삼겹살, 한우 중 투뿔고기들은 대부분 지방이 골고루 분포하여 이런 고기들은 지방이 상대적으로 많아 많이 먹을시에 어느정도 흡수되고 나머진 배출이 어려워 뱃살 등으로 가게 됩니다. 따라서 저는 1등급고기보단 2등급 살이 많은 고기를 먹습니다.
살을 빼기위해선 지속적인 운동과 식단을 병행하셔야합니다.