건강관리
살을 찌울수 있는 음식은 무엇인가요?
음식을 먹어도 살이 안찌는 체질입니다.
살을 찌울수 있는 맞춤 음식이 있을까요?
알고계신 음식을 알려주세요 살좀 찌고 싶습니다.
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건강한 체중증량을 목표로 한다면 1일 2~3회보다는 5~6회의 식단으로 구성한다. 매 끼니를 고단백, 파스타 등 탄수화물, 유제품으로 구성한다. 삼계탕, 전복, 갈비탕, 장어 등 고단백ᆞ고열량 식품 위주로 식단을 구성하되 장 건강이 좋지 않다면 과식하지 않는다.