건강관리
살을 찌울수 있는 음식은 무엇인가요?
음식을 먹어도 살이 안찌는 체질입니다.
살을 찌울수 있는 맞춤 음식이 있을까요?
알고계신 음식을 알려주세요 살좀 찌고 싶습니다.
1개의 답변이 있어요!
건강한 체중증량을 목표로 한다면 1일 2~3회보다는 5~6회의 식단으로 구성한다. 매 끼니를 고단백, 파스타 등 탄수화물, 유제품으로 구성한다. 삼계탕, 전복, 갈비탕, 장어 등 고단백ᆞ고열량 식품 위주로 식단을 구성하되 장 건강이 좋지 않다면 과식하지 않는다.