낮에는 음식을 많이 먹지 않는데 밤에 야식을 많이 먹다 보니 살도 많이 찌고 건강이 많이 나빠졌습니다 알면서도 쉽게 야식을 멈출 수 없는데 야식을 끊을 수 있는 방법이 있을까요
저도 야식 또는 간식 많이 먹었었는데요 식도염을 앓느라고 끊었었는데 저같은 경우에는 저녁을 많이 먹거나 점심을 많이 먹고 저녁을 늦게 먹는 방법 이 두가지를 사용했습니다 그럼 밤에 배가 안고프더라고요 하지만 힘드시다면 야식에서 간식으로 줄여서 단계별로 끊는게 가장 좋은 방법이라고 생각합니다 살을 빼신 다면 식 후 걷기 운동으로 산책하시면 어느정도 도움이 됩니다
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
일단 야식을 끊기 위해서는
확실한 의지와 동시에
저녁을 모라라지 않게 드시면 도움이 될 것입니다.
