야식 안 먹으려고 버티다가 어느날에는 참지 못하고 폭식하고 소화시킨다고 잠이 안오는 일들이 반복되어서 야식을 끊는데 효과적인 방법이 있다면 추천부탁드립니다.
안녕하세요. BestofBest입니다. 일단은 그것도 습관이니 최대한 저녁을 늦게드시고 드신후에 일찍주무셔보세요~~
저같은 경우에는 저녁을 많이 먹거나 점심을 많이 먹고 저녁을 늦게 먹는 방법 이 두가지를 사용했습니다 그럼 밤에 배가 안고프더라고요 하지만 힘드시다면 야식에서 간식으로 줄여서 단계별로 끊는것이 속을 관리하기에도 좋을거 같습니다 저녁을 적당히 먹고 일찍 자는것도 방법중의 하나라고 생각합니다
안녕하세요. 날렵한큰고니206입니다.
저녁먹고 일찍 잠자리에 들면 야식을 끊을 수 있을것같은데요..만약 자다가 깨면 물한잔하고 바로 자야돼요.
안녕하세요. 겸손한꽃게197입니다.
포만감이 문제인거 같네요.
아무래도 습관적으로 야식을 먹는 경우가
많은데 저녁에 단백질 식사를 하시고
일찍 주무시는 습관을 가져보시길 추천합니다.
