안녕하세요. 오잉eeeee입니다.
커피 속에 존재하는 카페인이 체내의 이뇨 작용에 영향을 주기 때문입니다.
뇌의 시상하부에서 분비되는 항이뇨 호르몬은 혈액을 타고 신장에서 배설되는 물의 양을 조절하여 체내로 재흡수 혹은 배출하게 하는 역할을 합니다. 일반적으로 이 호르몬은 혈액의 삼투압과 혈압에 의해 조절이 됩니다.
그래서 땀을 얼마나 많이 흘렸느냐, 출혈이 일어나고 있는가 등의 상황에 따라 항이뇨 호르몬의 분비량이 달라져 체내에 존재할 수 있는 물의 양을 조절합니다. 이 호르몬은 알콜이나 카페인과 같은 성분에 의해서도 분비량이 줄어드는 방향으로 조절됩니다.
그래서 술이나 커피를 마셨을 때 항이뇨 호르몬의 분비가 억제되어 자주 소변이 마렵게 되는 것이지요. 반대로 니코틴은 항이뇨 호르몬의 분비를 증가시켜 체내에 존재하는 소변의 농도를 짙게 합니다.
질문처럼 이뇨현상을 줄이고 싶으시다면 카페인의 농도를 줄이셔야 합니다. 디카페인으로 음용하시거나 샷잔을 하나 줄이셔야합니다. 물론 물의 양을 더 많이 해서 농도를 줄일 수 있겠지만 이 경우엔 결국 음용하는 음료의 양이 많으니 현재와 같은 현상일 것입니다.
결국 카페인이 농도를 조절하는 방법 뿐이 없겠습니다.