영양제는 적정량이 있는건가요?
제가 하루에 종합 비타민부터 시작해서 여러 종류의 영양제를 먹는대요 거의 종류가 5 종류는 되는 거 같아요 혹시 이정도로 많이 먹으면 더 안 좋을 수도 있을까요
7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이경미 약사입니다.
영양제는 종류를 많이 드신다고 몸에 꼭 해로운것은 아닙니다,
영양제 중에 몸에 무리를 줄수 있는 약이 있습니다,
영양제는 약사와 상담을 하셔서 구매하시는 것이 안전합니다,
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
영양제가 서로 중복되지 않고 상호작용이 없다면 각각의 권장량 만큼만 복용한다면 여러 성분을 동시에 복용해도 괜찮습니다.영양제는 대부분 식품에 있는 성분을 정제한 것으로 의약품 처럼 간에 큰 부담을 주지 않기 때문에 여러 성분을 장기간 복용해도 비교적 안전하게 복용할 수 있습니다.
다만 권장량을 초과하여 복용하면 효능의 증가는 크지 않고 부작용만 빈번하게 발생할 수 있으므로 각각의 성분의 권장량을 지켜서 복용하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
종합비타민은 지용성, 수용성 비타민이 골고루 들어있으며 다른 영양제와 일부 성분이 겹칠 수 있습니다.
지용성 비타민은 몸에 쌓여서 독성이 나타날 수 있습니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
영양제도 용량을 초과해서 장기간 복용할 경우 간이나 신장에 무리가 갈 수 있으므로 적정한 용법을 지켜서 복용하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
영양제끼리 상호작용이 있다거나 어떤 영양제를 정해진 용량을 초과해서 너무 많이 먹는경우는 부작용이 나타날 수 있어요.
항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
종류나 갯수는 중요한게 아닙니다. 품질이 믿을만한 것인지가 중요하고 그 외에 자신이 지금 필요한 영양소인지, 굳이 부족하지 않는데 먹는것은 아닌지 같은 것들을 확인하는게 중요합니다.
