생각이 많고 깊게 생각하고 부정적인 사람

Question

성별

남성

나이대

25

제가 생각이 정말 많고 생각하면서 부정적인 생각을 하게 되고 하루도 마음 편히 지낸 적이 없어요 만약 무슨 문제가 생기면 그 일에 대해 심각하게 반응하고 부정적으로 생각하며 깊게 생각해요
정말 하루하루 피곤하네요

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

많이 피곤하실 것 같네요. 실제 부정적이고 불안한 생각 중에서 살면서 실제 일어날 수 있는 일은 4% 정도 된다는 재미있는 연구 결과가 있습니다. 생각을 긍정적으로 바꿔 보시는 연습을 해 보시면 어떨까 싶어요.