밥을 덜덜 먹어도 괜찮을까요? 혹은 많이 먹어도 괜찮을까요?

하루 정해져 있는 식사량이 있자낳아요 보통 기초대사량이라고 하던데 한그릇 보단 더 또는 덜 먹어도 몸에 무리가 되는 부분은 없는건가요?