요즘 1일 1식이 건강에 좋다는 주장이 많습니다. 하지만 하루에 한 끼만 먹으면 영양이 부족하지 않을까요?

Question

최근 바쁜 현대인들이 식사 시간을 줄이기 위해 1일 1식을 시도하는 경우가 많습니다. 하지만 장기적으로 건강에 미치는 영향이 잘 알려져 있지 않아 궁금증이 커졌습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

1일 1식은 체중 감량과 대사 개선에 도움이 될 수 있지만, 영양 불균형과 에너지 부족을 초래할 위험이 있습니다. 충분한 단백질, 비타민, 미네랄을 포함한 균형 잡힌 한 끼를 섭취하는 것이 무엇보다 중요합니다.