숨 쉴 때 입으로 쉬면 코로 쉴 때보다 안좋나요?

사람은 숨을 쉴 때 코나 입으로 숨을 쉽니다. 그런데 예전부터 가급적 숨을 쉴 때는 코로 숨을 쉬라고 들었는데요. 어떤 장점이 있길래 숨은 입보다 코로 쉬라는 것인가요?