가공육 햄이나 훈제로스 베이컨같은건
물에 데치거나 찜기등을 이용해서
먹어야 그나마 덜 해롭다는데
어느정도를 해야하는지 알려주세요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
그냥 야채를 데치듯이 10초정도 담궜다가 뺀다고 생각하시면 될거에요.
