식물 기반 식품의 중요성과 채식 식단의 장점은 무엇인가요?

Question

식물 기반 식품의 중요성과 채식 식단의 장점은 무엇인가요? 채식 식단을 구성하는 방법과 주의할 점에 대해 알려주세요. 궁굼합니다.

Answer 1

안녕하세요. 푸른색제비566입니다.
식물성 식품은 과일, 채소, 곡물, 콩류, 견과류 등 동물성 식품이 아닌 식품입니다. 식물성 식품은 비타민, 무기질, 섬유질, 항산화제와 같은 영양소가 풍부합니다. 이러한 영양소는 심장병, 암, 당뇨병, 비만과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 귀중한도마뱀260입니다.

일단 육고기는 건강에도 안좋지만 육고기 키우는데 CO2배출량이 많으므로 나와 지구촌 건강을 위해 채식 권장드리며 단, 채식 식단은 단백질과 칼슘이 부족할수 있으니 달걀이나 생선을 같이 드시면 좋을것같습니다