제가 매일 식사를 밥+김치+시금치+진미채+콩나물무침+된장국 이렇게해서 먹는데
식사를 이렇게해서 매일 먹어도 문제 없을까요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
식단자체가 너무 식물성으로 치우쳐 있는거 같습니다.
단백질도 몸에 필요한 구성요소입니다. 단백질도 식단에 포함시키는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 청렴한벌27입니다.
단백질이 부족할거 같은데, 계란이나 육류 등의 반찬 추가도 하셔야 할듯 합니다. 그냥 골고루 이것저것 먹는게 제일 낫고, 영양제 챙겨드시는것도 괜찮습니다.
