스트레스 받아도, 기분이 좋아도 음식을 찾아요. 좀 줄일 수 있는 방법?
요즘 음식이 너무 맛있어요
그냥 좋아요
살 찌는걸 알지만 참지를 못해요
지금도 밥먹고 머핀을 먹고 있어요 ㅜㅜ
좀 줄일 수 있는 방법!
확실한 동기부여 있을까요?
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
식사 후 20분 정도 후에 포만감이 오는데, 식사하실때 빨리 먹으면 포만감이 오기 전이라 많이 먹게 되는데,
식사 시간을 20분 이상 천천히 드셔서 포만감을 느끼시면 식사량을 줄이실 수 있습니다.
또 식사후에는 집근처나 회사 근처 공원을 산책하거나 걸으시는 것을 습관해하시면 좋습니다.
안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다. 드시고 싶은 거 다 드시면 젊을 때는 상관없지만 나이 들면 병으로 고생을 엄청 할 겁니다 그러니까 드시고 싶을 때마다 샐러드를 그래서 샐러드를 마음껏 드시면 나중에는 다 건강하게 돌아올 겁니다
안녕하세요. 슬기로운두루미38입니다.
맵고 짜고 달고 이런 음식이 스트레스 받을 때 스트레스를 풀기 위해서는 정말 좋죠!
근데, 건강을 위해서는 좋지 않은데 스트레스 받으실 때 음식이 아닌 운동이나 기타 다른 것들로 푸시는 걸 추천드려요!
그런 음식을 집 안에 두지 않으시는 걸 추천드려요!
안녕하세요. 기막힌다람쥐80입니다.
저도 스트레스 받으면 폭식하는 습관이 생겼었는데 저는 체중계를 수시로 올라갔었구요 바지도 슬림핏에 허리띠를 집에서도 하고 생활하니 음식에 대한 욕구가 조금 줄었습니다
그리고 계단타기나 주변공원에 빠른걸음이나 뛰면서 땀흘리고 물을수시로먹어주면 음식생각이 줄어들었습니다
안녕하세요. 매너있는돌고래292입니다.
스트레스를 먹는걸로 푸는 사람들이 있죠. 근데 이러한 방식은 건강에도 좋지 않고 외모 가꾸기에도 좋지 않습니다. 스트레스를 푸는 방식은 여러가지가 있기 때문에 꼭 먹는걸로 풀지 않아도 된다는 마음을 가지시고 본인에게 맞는 스트레스 푸는 방법을 찾아보세요. 찾는 방법은 이것저것 시도해서 나에게 맞는지 알아보는 겁니다. 건강 뿐 아니라 외모도 경쟁력이기 때문에 체중관리 노력 또한 중요합니다.
