다이어트 중 배고 고플 때 계속 참으면 몸에 안 좋을까요?

다이어트를 하다 보면 식단 조절 등 정말 배가 너무 고플 때가 있습니다. 이렇게 배고 너무 고플 때 계속 참으면 몸에 안 좋을까요? 궁금합니다.