건강관리
다이어트 할 때 배부르면 안되나요?
고구마, 닭가슴살, 샐러드 등 다이어트 식단으로 먹고 있는데 이 식단으로 배부르게 먹으면 다이어트가 안될까요? 보통 다이어트는 적게 먹고 배부르게 먹으면 안되는 느낌인데 일일 영양소 섭취를 충족하기 위해서 먹다보면 배가 차는 것처럼 느껴질 때도 있어서요. 그러면 양이 너무 많은 걸까요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트 할때는 배가 부를때까지 드시면 안됩니다.
배가 부르다는것은 위 자체가 늘어났다는것 입니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
영양소를 권장량만큼 드시는것도 중요하지만 본인이 충분하다고 생각하면 그만큼만 드셔도 큰 문제가 되지않습니다. 억지로 배부르게 먹을필요는 없습니다