공원이나 운동장에 가면은 운동하는 사람들이 많은데요 . 걷기 운동하는 사람들 중에서 뒤로 걷는 사람들도 종종 있어요. 뒤로 걷기가 건강에 좋은 가요 궁금합니다?
안녕하세요. 태평한관수리81입니다.
앞으로 걷는거랑 뒤로걷는거랑 사용하는 근육이 다릅니다. 그러기에 뒤로 걷기도 같이 하는게 전반적인 건강을 위해 좋습니다
장점:
1.근육 균형 유지:뒤로 걷기는 전방으로 걷는 것과는 다른 근육을 사용하므로 근육 균형을 유지하고 강화할 수 있습니다.
2.역동적인 운동:전통적인 전방 걷기와는 다르게 다양한 근육을 사용하여 몸의 균형을 유지하는 동적인 운동이 될 수 있습니다.
3.뒤로 걷기 기술 향상:뒤로 걷기를 연습하면 전체 운동 능력과 균형이 향상될 수 있습니다
