뒷골이 당기고 뻐근할 때 스트레칭 법은 어떤게 있나요??
잠은 통 잘못자서인지 얼마 전까지 뒷골이 당기고 뻐근함이 너무 느껴지더라고요.
간간히 어깨를 돌리거나 목을 돌려도 나아지지 않다가 간신히 괜찮아졌는데요, 종종 이런 경우가 있어 이때 빨리 풀 수 있는 스트레칭이 있는지 궁금합니다!
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 유연한호랑나비176입니다.주먹을 뒤고 머리 뒤부분부터 목까지 마시지 해보세요.그리고 중요한건 머리를 옆으로 돌렸을때 목에 보이는 뿔뚝 튀어나오는 힘줄이 목빗근인데요..이걸 양쪽다 지문으로 꼬집듯이 감싸고 꾹꾹 해보세요...목도 시원하고 머리도 시원해집니다.
안녕하세요. 아하를 진심으로 사랑하는 사람입니다.
뒷골이 당기고 뻐근 할 때는 뒷목 맛사지를 해 주시는 겁니다 그러면 한결 좋아집니다
퇴근길에 마사지 한번 받고 가십시오
