생활
뒷목이 뭉칠때 좋은 방법 잇을까요?
안녕하세요 뒷목이 자주 뭉치거나 뻐근한 편이라 중간중간 스트레칭을 하긴 하는데요 스트레칭 말고 혹시 뒷목 뻐근할때 풀수있는 좋은 방법 잇나요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
뒷목이 많이 안좋으시군요. 요새 저도 뒷목이 많이 안좋은데요..ㅠ
스트레칭이 정말 중요하긴 한데 자세(습관)가 더 중요하다고 합니다.
1. 장시간 고개를 숙이고 스마트폰을 보는 습관
2. 공부나 일을 할 때 턱을 괴고 앉아 있는 습관
3. 잠 잘 때 머리와 목 높이 보다 높은 베개를 사용하는 습관
3가지 우리 생활 속에서 자주 볼 수 있는 것 부터 고쳐 나가는 것이 좋을 것 같습니다.
하루 빨리 목이 좋아지길 바라겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요.
저같은경우 컴퓨터를 많이해서
목에 근육통이 많은데요ㅜ
목 스트레칭을 엄청합니다.
목이 아프다는건 어깨 승모근이 아픈거라서
거기도 아플때까지 풀어줘야 목도 안아픕니다ㅜㅜ
안녕하세요. 날씬한쥐264입니다.
뒷목이 자주 뭉치고뻣뻣하면
따스한 수건으로 올려주고
손으로 부드럽게 맛사지를해줍니다
안녕하세요. 답변하는사람입니다.
목을 길게 뻗으시고 하늘을 보시고 목을 쭉 펴주시면 좋구요~ 스트레칭을 자주 해주시고 손가락을 이용해서 뒷목을 잡으시고 굴리듯이 마사지 해주시면 좋아요~ 안마나 마사지 자주 해주셔야 근육이 뭉치지 않으니까 자주자주 마사지 해주세요~