일교차가 심한 날씨 건강관리 어떻게 하나요?

요즘 일교차가 너무 심해 감기에 걸려 콧물이 줄줄 흐르네요. 것옷을 가지고 다니면서 조심한다 했는데 감기에 걸려 버렸네요. 어떻게 해야 감기에 안걸릴까요?