평상시에 계속할 수 있는 운동법에 대한 궁금증

Question

평상시에 걷기로 운동을 하는 편이데요, 걷기와 달리기 중 운동효과는 어떤 쪽이 더 효과가 있나요? 아니면 같이 병행하는 편이 더 좋나요?

Answer 1

운동 효과만 놓고 보면 더 체력 소모가 많고 지방을 많이 태우는 달리기가 높으나, 달리기만 계속 하기에는 버거우니 걷기와 달리기는 병행해 주시는 쪽이 좋습니다.