오메가3의 함량이 높을 수록 좋은건가요?

Question

콜레스테롤 수치를 조절하는대 도움을 얻고자 오메가 3를 섭취하고 있는대 갑자기 궁금해서 질문 남깁니다!!!

오메가 3 함량은 높을 수록 좋은 건가요??

알티지오메가3 어떤건 600 어떤건 900넘고

그러면 큰게 더 효과가 더 좋나요?

현보민 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.네 함량이 높을수록 효과를 더 많이 낼수 있으니 좋습니다 DHA, EPA합이 1000정도 되는 것이 좋은것이니 그런것을 고르시면 되겠습니다. 단기간 먹는 것이 아니라 장기간 꾸준히 드실것이니 가격대비 함량을 고려하여 맞는것을 구매하시면 되겠습니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오메가3는 불포화 지방산이 풍부한 기름으로 혈중 노폐물 제거와 피를 맑게 하여 혈행개선에 도움을 줄 수 있습니다. 1000미리 이상 함량 제품을 권장드리며오메가3는 식후 복용시 흡수가 높기에 식후 복용을 권장드리며 제품 선택시에 저온에서 압착 추출하여 순도와 흡수율이 높고 산패도가 낮은 알티지 형태제품을 권장드리며 산패를 막기 위해 서늘하고 빛이 들지 않는곳에 보관하시길 권장드립니다.감사합니다.^^

양은중 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.함량이 높을수록 좋은 것은 맞습니다만,함량으로만 좋고 나쁨을 따지는 것은 큰 오류입니다.오메가3는 생선기름이기 때문에얼마나 산패되었느냐를 따지는 것이 가장 중요합니다.썩으면 비릿내가 심하게 납니다,.

김민세 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.건강기능식품을 구입할 때는 '함유량'을 확인해야 합니다. 식품의약품안전처의 오메가3지방산 권장 섭취량은 DHA와 EPA 500~2000㎎으로, 적어도 500㎎ 이상의 오메가3지방산이 들어있는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 유효성분 많을 수록 효과가 좋을 수 있습니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 오메가3는 알티지형태 구매하시면 되고, 하루에 1000mg 드시면 됩니다.보통 하루에 1000mg 정도 먹는 것이 일반적입니다. 다만 함량이 너무 높은 것을 구매하면 목에 약이 걸릴 수 있습니다. 알약 큰것을 먹을 수 있으시다면 큰제품 사셔도 무방하고, 목넘김이 원활하지 않으면 작은제품 구매하여 여러알 드시길 바랍니다.

송용호 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.함량이 높을 수록 효과는 높겠습니다.오메가3는 RTG오메가3로 드시는 게 좋습니다.일반 오메가3는 중성지방 형태에서 오메가3 지방산이 한 개 붙어있는데,RTG 오메가3는 중성지방 형태에서 오메가3 지방산이 세 개가 붙어 있습니다.따라서 RTG오메가3 는 일반 오메가3에 비해서 순도와 흡수율이 뛰어납니다.가격이 조금 나가더라도 RTG오메가3 로 드시는 것을 추천드려요.함량은 EPA + DHA 가 1000mg 이상인 것을 찾으시길 바랍니다.

민승환 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 민승환 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어떤제품은 한알에 1000mg 가까이 들어가는것도 있는데, 어떤 제품은 삼키기 좋게 하기 위해 함량을 좀 낮춰서 500~600mg 정도로 들어가게 만들기도 합니다. 관리차원에서 복용하실때는 하루에 1000mg 정도를 식후에 복용하시면 됩니다. 중요한건 오메가3제품의 품질입니다. 좋은 원료를 썼는지, 순도는 괜찮은지 체크해보시면 좋습니다.답변이 도움이 되셨기 바랍니다. 감사합니다.

이현승 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.질문자님께서는 오메가3의 함량이 높으면 높을 수록 좋은지 궁금하시군요.일반적으로 오메가3의 EPA와 DHA의 합이 1000mg이상인 제품을 복용하는 것이 바람직합니다.질문자님은 함량이 900 넘는 제품을 복용하시면 됩니다.감사합니다.

최다희 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최다희 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오메가3의 함량은 DHA와 EPA의 합으로 보시면 됩니다. 전체 용량 대비 DHA 와 EPA 함량이 높은 제품을 보시고, 이 외에도 산패를 예방하기 위해 초임계추출법으로 추출한 제품, 개별 ptp 포장된 제품, 믿을 만한 원료를 사용한 제품을 선택하시면 좋습니다.

이경민 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오메가3의 다른 조건이 동일하다면EPA+DHA의 합이 높은 제품이 좋습니다.하루에 1000mg이상을 드셔야 심혈관계 위험을 낮추는 효과가 있습니다.그외에도 고려해야할 것은 Tg폼이냐 ee폼이냐중금속검사나 산패검사를 통과하였는가장용코팅이 잘되어 있어 비린맛이 역류하지 않는가 등을 체크하셔야 합니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오메가3의 DHA+EPA 함량으로서 1~2g정도 섭취하는 것이 좋습니다.한알당 DHA+EPA 함량이 낮다면 용량에 부합하도록 여러알을 섭취하시면 됩니다.한알당 함량이 낮은 제품들은 크기가 작기에 섭취하기가 더 편하긴 합니다.