안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이상호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
오메가3의 경우 대표적으로 혈행 개선과 혈중 중성 지질 개선에 도움을 줘서 혈액 순환이 원할하게 될 수 있도록 해주기도하고
몸안에 염증수치를 감소시켜주고 면역력 증진, 등 다양한 효능이 있습니다.
오메가3의 1일 섭취량은 500mg이상 섭취하면 기능성을 얻을 수 있으며 2000mg까지도 섭취가 가능합니다.
또한 오메가3 흡수율을 높이기위해서는 저녁 식후에 섭취하면 좋습니다.
또한 지방 성분이 많은 식사와 함께 섭취하면 지방의 소화흡수를 돕는 효소가 충분히 분비되기 때문에 오메가3 흡수율이 높아집니다.
