칼슘이 많이 들어있는 음식이 뼈건강에 좋다고 알고 있습니다. 그렇다면, 생선 뼈에는 다량의 칼슘이 들어있는것으로 알고 있는데요. 생선 잔가시를 씹어먹게 되면 뼈건강에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
생선 가시는 칼슘이 들어 있어서 어느 정도 도움이 되겠지만 살코기에도 충분이 많이 들어 있기 때문에
꼭 안 드셔도 괜찮습니다
