생선가시를 씹어먹으면 뼈건강에 도움이 되나요?

Question

칼슘이 많이 들어있는 음식이 뼈건강에 좋다고 알고 있습니다. 그렇다면, 생선 뼈에는 다량의 칼슘이 들어있는것으로 알고 있는데요. 생선 잔가시를 씹어먹게 되면 뼈건강에 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

생선 가시는 칼슘이 들어 있어서 어느 정도 도움이 되겠지만 살코기에도 충분이 많이 들어 있기 때문에

꼭 안 드셔도 괜찮습니다